Ginghartinger Straße 2 94169 Thurmansbang Tel. 0 85 04 / 9 00-0 Fax 0 85 04 / 49 65 eMail: info@hotel-schuerger.de Internet: www.hotel-schuerger.de

T r a i n i n g s l a g e r Trainingslager: Dauer 7-14 Tage Teilnehmer max. 15 Personen Dient als Vorbereitung für die Saison bzw. Wettkampf 2 x tägl. Trainingslauf nach Plan mit Aufwärmen Gymnastik Cool Down Aktive Erhohlung Gewichtskontrolle / Körperfettmessung Seminarunterlagen Versch. Laufstrecken Vorträge: Trainingssteuerung Ernährung Ausrüstung Wettkampfvorbereitung Zus. Angebote: Leistungstest Med. Untersuchung Sauna Massage Ausflüge Beim Trainingslager steht das betreute Lauftraining im Vordergrund, es wird nach den Leistungen der Teilnehmer ein Trainingsplan erstellt, so dass niemand unter - bzw. überfordert wird. 1. Tag Anreise Do. oder Fr. bis ? Erster lockerer Lauf ca. 40 min. Abendessen / Kennenlernabend 2. Tag 07:30 Uhr Gewichtskontrolle / Körperfettmessung 08:00 Uhr Frühstück 10:00 Uhr Training nach Plan 16:00 Uhr Training nach Plan Abendessen Vortrag 3. bis 14. Tag Training nach Plan Sonntags 1 x Training langer Dauerlauf 90 bis 120 min