Ginghartinger Straße 2 94169 Thurmansbang Tel. 0 85 04 / 9 00-0 Fax 0 85 04 / 49 65 eMail: info@hotel-schuerger.de Internet: www.hotel-schuerger.de

N o r d i c     W a l k i n g Warum ?: Beim Nordic Walking werden etw. 85 % (600) aller Muskeln trainiert Nordic Walking ermöglicht allen Altersgruppen den Einstig in ein sanftes aerobes Ausdauer- Training Knie-Hüft-Gelenke werden sanft bewegt Fettverbrennung steigt senkt den Blutdruck verbessert die Cholesterin-Werte beugt Typ-2-Diabetes und Osteroporose vor durch Einsatz der Stöcke die koordinativen Fähigkeiten wie Geschicklichkeit und Körpergefühl wird geschult das Reaktionsvermögen steigt die eigene Leistzungsgrenze wahrnehmen Nordic Walking eignet sich auch für Menschen mit Athrose und Übergewicht In der Gruppe macht das SPASS !!! Technik: Die Technik gleicht den Bewegungen beim Skilanglauf. Der rechte Stock hat dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt und umgekehrt .Die Schrittlänge ist größer als beim normalen Gehen, der Armeinsatz etwas langsamer, der Körper leicht nach vorne geneigt. Gerne informieren wir Sie!